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The Himalayan Tradition of Yoga Meditation
喜瑪拉雅傳承瑜伽禪修
Disciple of Swami Rama of the Himalayas
上師 Dr. Swami Veda Bharati 傳承者 PremRose
研習主旨
喜瑪拉雅宗的坐禪 是學習以正確的體位盤坐，完全放鬆身心，練習正確的呼吸法，然後才以咒語來配合對呼吸的覺知。
研習方向
課程目的是令自己能逐漸意識到身體的不同層面(如呼吸,身體,意識)
l 思緒的淨化
l 覺察 (Mindfulness)
l 呼吸的覺知（Breath Awareness)
l 攤屍式(Shavasana)
凝神(Dharana)
禪定(Dhyana)
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